時東ぁみファンブログ

　今日は横浜だ！宿題はちゃんとやってきたようです。野々村さんの娘さんカワユス（コラ）。
　リュックを背負ってマラニック（人によってはピクソンとも言います）。ミチャ（安田美沙子さん、ミスマガ先輩）キタ！初マラソンで４時間24分！速い！リュックのベルトは必ず締める。おっ、二人ストレッチですね。
　赤レンガパークから根岸森林公園まで約13km。信号待ちでストレッチはやったことない。山下公園でアイスクリーム！中華街は人が多い。中華ブタまんも食べる！元町でランニングウィンドウショッピング、ウチキパンという日本で最も古いパン屋さん。港の見える丘公園への上り坂、上り坂の走り方はちょっと参考にします。
　イギリスのサンタラン、サンタコスは確かに日本でも多い。
　下り坂は小股で。30km地点で苦しくなるのは皆経験するようですね。ゴールの根岸森林公園もよさげな場所ですね。ミチャが名言すぐる＞ゴールしたらスタートが見えた　他にも先輩の体験談満載。さすがに二人の宿題が異なって来ましたね。
　来週は徳島下見、高橋尚子さん登場！

　歯医者の通院があって15分遅刻（泣）。今日はトーキングブンブンが解禁になって初めての登場なので期待。前回雨だったので今日は晴れて良かった、ちょっと肌寒かったですが。
　イヤー、今日も盛り上がった、ガールズトークテンション最高頂！ぁみにぃネタでは先ずフルマラソンの話、長い距離なのでそんなに息を切らして走る訳ではないこと、メガネの代わりにサングラスで走ったこと、小さな鬱陶しさ（当日雨天だったのでサングラスの隙間から目に入る雨水が気になった）が42.195kmでは大変なストレスになること、など（こうしてまとめるとすごくマジメな話に見えますがメッチャ面白かった）。トーキングブンブンはなんと言ってもゴールデンボンバープロデュースですから、ロック系ということで想像できますが、とにかく期待大。
　さてこの日はビッグというかビックリというか、すごいゲスト、ドクター中松さん！聞いてなかったからテンション上がった！しかし予想以上に生で見る中松さんはすごかった！発明品が次々と出てくるし、今度の６月で84歳とかおっしゃるし、「今の日本男児はダメだ、大和魂を持て！」と説教オジサンになって肉食系な３人の喝采を浴びるわ、ドレミの歌の替え歌にはもうなんつーか（笑、３人は歌詞カード見て歌ってます、ぁみにぃもこちらに歌詞カードを見せてますが小さくて読めない）。やはり都知事選に出馬されるようなお方はそんじょそこらの芸人より面白い！
　ぁみにぃも今回は番組司会が少しうまくなったとのこと。まあ私から見れば女の子が３人もいる番組を制御できるだけで大したもの。番組終了後、お見送りもして終了。近くでヲタ飲み会も盛り上がった。行った方からの徳島レポートなど（笑）。

　お台場海浜公園に戻って来ました。宿題チェック、２人とも中だるみですか？
　今日は90分走。この風景は僕も４月に走りました。
　サハラマラソンヤバすぎる！走る以前に生きて帰れるかどうかもアヤシイ（爆）
　なんかいろんな気になるなるところが出て来るようで。なるほどテクニックですね。長いけど楽しそう。
　無事終了、さて宿題も。
　おっ、来週は横浜でマラニックか！

　今週は埼玉県の熊谷スポーツ文化公園から。こんな施設があるのか。また野々村さんが宿題で怒られる（笑）。天気かあ。
　今回は走りの質を上げる。誰かと思えば長谷川理恵さんがゲスト。この人速いんだよなあ。金コーチがずっとついてたんだ。初マラソンはこの講座同様３ヶ月で、初マラソンで４時間切り！
　体幹エクササイズ。腹筋きつそうだ。なるほど、ツイスト運動は腕振りを効果的に走りに伝えるのか。丹田が重要、メモメモφ...。
　更に呼吸法。腹式呼吸って音楽の声楽の授業でやったなあ（違）。
　ヴェニスマラソン、大会のためだけに存在する橋がある、ってすごいな。こういうの参加してみたなあ、お金があれば（爆）。
　ビルドアップトレーニング。1.6kmの周回コース、何周するのかな？２周目から長谷川さん速い！４周か。おっ、ぁみにぃ野々村さんをぶっちぎり！
　最後は長谷川さんを２人で質問攻め、深い答えが返ってきます。
　宿題、内容は先週と同じですが、３回きちんとこなすこと。
＃来週はいよいよ２時間走。おっ、お台場に帰ってきましたね。

　先ずは速報でぁみにぃ徳島マラソン強風の中４時間55分の好タイムでの完走おめでとう＼＾ｏ＾／　しかしこの完走で番組のトレーニングメニューの信頼性がグッと上がりましたね。
　今日は千葉県長柄町か、会社の合宿で行ったことがあるけど交通アクセスメチャクチャ悪いからなあ。うさ耳ポニテのぁみにぃすごい！トレーニングの後バスケもやってるなんて！野々村さん宿題サボっちゃダメ！なるほど、練習し過ぎで調整失敗はよく聞きます。
　ということで今週は積極的休養。先ずは腿のストレッチ、ぁみにぃの筋肉痛解消。疲労回復が目的なので少し痛いくらいで時間をかけて。野々村さんの腰のストレッチも。背中もストレッチ、やっぱりぁみにぃ身体柔らかい！
　積極的休養とは他のスポーツで疲れを取ること。
　スパルタスロンって寛平ちゃんがチャレンジして有名になったウルトラマラソンですね。
　後半はウインド・スプリント。軽めのインターバル？なるほど、LSDなどの仕上げ用か。
　最後にセルフマッサージ。アキレス腱よりその上の筋肉をほぐすことが大事。すねのツボは外くるぶしでマッサージ。バランスボールも登場。
　さて宿題。もう１回先週と同じ練習を。
　来週は長谷川理恵さんがゲスト、女性のマラソンランナーブームの火付け役の１人ですね。

　おっ、今週は木場公園、こないだのレインボースタジオの近さ。ありゃ、ぁみにぃ鼻声、インフルエンザで宿題が十分できてませんが、焦らず無理せず。
　本日は無理なく走る。へー、多機能なランニングウォッチがあるんですね＞私はストップウォッチ機能しか知らない。なるほど、木場公園はマイルストンがあるのでペース管理がしやすいと。
　完走ペースの決め方、人と会話しながら1km走れるペース。先ほどの多機能ウォッチ、消費カロリーが分かるのか。ぁみにぃの目標タイムが６時間に変更キタ！
　今日はゲスト登場、のっちさんキタ！お笑いの人はマラソンランナー多いな。
　後半はゆっくり長い距離を＞LSD
　万里の長城レース、これも過酷そう。
　番組後半のコースは浅草周辺の隅田川沿いを90分走。上半身をほぐすストレッチは参考にしようっと。婚活マラソンあるらしいですね。
　あっ、梅園いいなあ、結構混んでるんだよね。のっちさん次の目標は宮古島トライアスロン。最後はのっちさんのギャグ（かなりサムイ）。
　今週の宿題は結構ハード、一番走りに集中する時期だそう。
　来週は積極的休養について。

　ぁみにぃ出演の姫ラジ公開生放送を観に木場レインボースタジオへ。雨は相変わらず、外での見学だから寒そうだなー。前の番組での人だかりは声優さんらしい、盛り上がってます。最初ぁみヲタ仲間が見当たらず時間か場所間違えたか？と焦ったが、もちろん番組開始前には集合。
　姫ラジというくらいですからぁみにぃ以外も皆さんきれいどころの４人のパーソナリティですが、かぶとむしさんとはまたインパクトのあるお名前(^o^) レイチェルさん向こうから手を振ってくれる、気さくで良いなあｗ　ぁみにぃは姫リアンズは後発参加だったはずですが、今では仕切り役に(^O^)
　姫リアンズの活動すごいな、番組自体は女の子４人（他にもメンバーが何人かいます）だから当然ガールズトーク全開ですが、警察の防犯活動のサポートも。なんかその、落差が良いです(^_^)防犯ソングもすごいな、ただオレオレ詐欺防犯ならJポップよりもっとお年寄り向けのジャンルにしないと-:)
　ガラス越しにぁみにぃと会話、「お花見行った？」、いちおう行きました。金爆の曲オンエア中にヘドバンするぁみにぃ、自由な番組です(^_^;)
　ガールズトーク全開の時はねえ、４人同時にしゃべって何を言ってるのか分からなかったりｗ　このフリーダム感はぁみブロと全然変わらないなあ（笑）。今後の活動告知は4/28新宿警察署１日署長とか、5/12深川警察署防犯パレードとか（姫リアンズの活動なので、ぁみにぃ出演かどうかはウェブでご確認を）。寒かったですが賑やかな番組にあっという間の１時間、その後のミュージックデリバリーDX、今週はさやかちゃんじゃない（爆）。見送りで来週の徳島マラソンを応援。

　２週目、先週の復習。それよりうさ耳ポニテ(^o^) 宿題の練習メニューをちゃんとこなしてない野々村さんを責めるぁみにぃｗ
　ランニンググッズを揃えます、先ずはやはりシューズ！長距離走るのにシューズとの相性は重要。だけど僕はあんなすごい正確な計測はしたことないです、試着が全て。ぁみにぃの発言ウケた！＞計測器に野々村さんのぬくもりがｗ　左右のサイズの微妙な差も正確に。指型のシューズなんてあるのか。靴紐は穴の外側から内側へφ…。紐の輪っかの部分をかた結びは私もやります。
　さてぁみにぃが選んだのは青とピンクがカワイイシューズ。
　サポートタイツは履いたことないなあ、汗っかきなので。靴下にも気を遣います。女性ランナーはインナーも大切ですね。更にポーチやサングラスも。
　世界の面白マラソン、エベレストマラソン、これはヤバいなあ(*_*)
　今日のトレーニングは体育館で準備運動から。腕振りと骨盤を連動させるφ…。身体の真下に着地する感じφ…。
　お二人ともだいぶ良い感じになり、金コーチも高評価。
　来週からランニングですが、その前に宿題。ウォーキングの中にランニングを混ぜる。
＃来週はのっちさんがゲスト、今度は隅田川沿い？

　という訳でぁみにぃ出演のＥテレ。金哲彦コーチの下で野々村真さん（経験者ですが大変な思いをしたらしい）と３ヶ月でフルマラソンを目指す。ロケ地はお台場海浜公園ですね（ちゃんとジョギングコースが整備されてるのか）。4/22のとくしまマラソンかあ、もうエントリー終わってるよね。
　なるほど、初回は先ず姿勢から。僕はこういう基礎はほとんど意識して来なかったので勉強しなきゃ。
　なんじゃこのフランスのマラソンは！酔っぱらったら走れないよ！（笑）
　目標タイムの設定。野々村さんは五時間、ぁみにぃは７時間。練習計画もしっかりと。練習日誌も用意されてます。
　宿題かあ、オレもやろうかな＞無理ｗ
＃来週はランニングアイテム！

　今年最後のぁみにぃイベント、と言うか年内ヲタ活動もそろそろ締めの時期。場所は渋谷J-POP CAFE。ずっと前に来たことがあるはずだが覚えてない（汗）。それはともかく、ビル七階で天井もガラス張り、眺めの良いオシャレなロケーション（会場内の様子はぁみログで確認できます）。
　12:00を五分ほど遅れてスタート、ぁみにぃは青い毛糸のセーターで登場、早速じれったいで盛り上がる。
　トークショー、ゲストは予想通りアップルパインみぽりん（ツイッターには出てたみたいですが直近のは確認してなかった）。お揃いかよ＞青い毛糸のセーター。そういうシナリオではなく偶然と言うのだからどんだけ気が合う二人なんだか(^O^)
　いちおうファンからの質問（開演前に提出）に沿ってトークでしたが、たぶん何もなくても普段のプライベートトークで十分間が持ちそうな二人のしゃべりっぷり。メチャメチャ面白かった、その一方で全然内容を覚えてないｗ。それでもいくつか覚えている内容をピックアップすると、最初の質問、来年の抱負、みぽりんがカレンダー発売イベントをやってぁみにぃをゲストにすること（笑）、ぁみにぃにもまだ発表できないけど色々計画しているとのこと。ぁみにぃはＳキャラ、歳上でもタメ口聞けるキャラだそう、ここでも会話がつまらなくなると次の質問に移る（爆）。ハネムーンで行ってみたいところ、ぁみにぃはフィジー、みぽりんはマチュピチュ。今年かけたメガネの数は分からない。「めがねキラーン」に続く挨拶ネタをみぽりん考えて、と言うリクエストで即興で作りましたが、果たして次に披露することはあるのか？
　スタッフの合図が出るまで質問タイムは続く、その後じゃんけん大会、ぁみにぃサイン入りポスター争奪戦。なんと、みぽりんがじゃんけんしたらあっけなく一発で三人決定、盛り上がりません（激苦笑）。もう一枚ポスター、こちらはぁみにぃとみぽりん＋アップルパイン相方の（みぽりんによる）サイン入りｗ
　最後にもう一曲、せんじぇね。盛り上がる。みぽりんも客席片隅で盛り上がる。
　物販タイム、生写真があっという間に終わってしまい残念（代わりにトートバッグを購入）。ツーショットチェキにもみぽりん登場。帰りは出口で握手会。今年もクリスマスシーズンにぁみにぃイベントがあって楽しかった、また来年も頑張って、と言う話をしてイベント終了。